住まい便秘解消したい気持ち

最近便秘について真剣に考える様になりました。それは健康にもつながっているからです。昔はあまり野菜を摂りませんでしたが、最近は意識する様になりました。それで朝の快便につながります。それで一日のスタートが気持ちよくなる事が分かりました。肉を食べたい気持ちはありますが、その代わりに生の野菜をたくさん摂ります。芋の皮はむかないで食べる様にしています。その積み重ねが健康生活につながっています。暴飲暴食をしないで腹八分目に食べる習慣をつけました。もう少し食べたいくらいがちょうどいい事に気がついたのです。食を見直したら健康になれます。

年をとったらカルシュームが足りなくなるので冷蔵庫の中には常にシラスを入れておきます。野菜炒めや煮物にも入れる様になりました。それで骨の衰えを防ぐ事が出来ると思っているからです。日常生活の積み重ねが健康を作っていると考える様になりました。若い頃は思ってもみなかった事を実行したら、生活も豊かになったと感じています。アロエも便秘にいい事が分かりました。すり下ろしてオレンジジュースと混ぜて飲んだらいいらしいです。日当りがよかったら家庭で育ててみたいと考えています。住まいではお風呂に入れてもいいのでやってみたいです。

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